« Comment ça va ? » appelle presque toujours « bien ». « Quel temps fait-il dans ton cœur ce matin ? » obtient des réponses bien plus précises, même chez un enfant de 3 ans : « un peu de pluie », « de l'orage ». La métaphore donne une image à ce qui n'a pas encore de mot, et elle porte une idée rassurante : le temps change toujours.
La météo des émotions en 7 pages à imprimer
À l'impression, choisir « taille réelle » ou 100 %. Plastifier les cartes et les planches qui servent tous les jours.
Les activités du pack
- La planche à afficher : chaque temps et une phrase pour le dire, « je suis agité, je ne tiens pas en place » pour le vent.
- Les cartes de la météo, à montrer quand les mots ne viennent pas.
- Le tableau de la météo du jour, sept colonnes où chacun accroche une pince à linge à son prénom.
- Ma météo de la semaine, un matin et un soir par jour, à dessiner.
- Le thermomètre des émotions, cinq niveaux, d'« un tout petit peu » à « ça déborde », avec une idée pour chacun.
- Où je la sens dans mon corps : une silhouette à colorier là où l'émotion se fait sentir.
Un rituel du matin
Le tableau s'utilise comme un rituel court. En arrivant, chacun accroche sa pince sous le temps qui lui ressemble, adultes compris. On ne commente pas : on regarde, et on peut simplement demander à quelqu'un sous l'orage s'il a besoin de quelque chose. Dans la journée, on a le droit de déplacer sa pince. C'est souvent ce qui marque les enfants : après une matinée de pluie, ils viennent eux-mêmes la remettre au soleil.
À la maison, la météo de la semaine fait la même chose en plus intime. En fin de semaine, on la regarde ensemble : il y a eu du soleil et de la pluie, et la pluie n'a pas duré.
Le thermomètre : petit, grand, très grand
Un enfant en colère ne sait pas que sa colère a une taille. Le thermomètre la lui donne : un tout petit peu, un peu, beaucoup, très fort, ça déborde. Chaque niveau propose une idée adaptée. On peut encore parler d'une petite colère ; une colère qui déborde a besoin d'un adulte calme à côté, pas d'un discours. Les idées pour redescendre, respirer, aller au coin calme, serrer un doudou, sont détaillées sur la page des cartes des émotions.
La silhouette va avec : avant d'avoir un nom, une émotion se sent dans le ventre, la gorge, les poings. Apprendre à repérer ces signaux, c'est apprendre à voir monter la colère avant qu'elle ne déborde.
Et après
Quand l'enfant sait dire sa propre météo, il peut imaginer celle des autres : c'est le travail du pack « qu'est-ce qu'il ressent ? ». Pour l'adulte, le guide accompagner les émotions des enfants explique ce qui se passe pendant une crise.